Ciclismo: benefícios para maior qualidade de vida

Sabemos que hábitos saudáveis como fazer atividades físicas e uma alimentação balanceada nos trazem maior qualidade de vida. A Projedata, como apoiadora do projeto Pedalando Pela Vida, sente a necessidade de informar a seus colaboradores todos os benefícios que o ciclismo traz.

A modalidade foi tema destaque da revista VivaSaúde, onde cita que o Brasil é o quinto maior consumidor de bicicletas no mundo e aponta que a bicicleta é o meio de transporte mais ecologicamente sustentável do planeta.

Para você que já gosta de pedalar, tem ainda mais razões para continuar pedalando e você que não tem esse hábito, existe mais motivos para mudar esse comportamento.

Confiram os 10 benefícios do ciclismo:

1) As contrações cardíacas tornam-se mais eficazes e fazem o sangue chegar mais rapidamente ao cérebro, diminuindo a incidência de ansiedade e angústia, combatendo o estresse e a depressão;

2) Combinadas a uma dieta saudável e com baixas calorias, as pedaladas auxiliam na perda de peso e reduzem a gordura corporal;

3) O ato de pedalar estimula a liberação das endorfinas (morfinas endógenas – que fazem com que o indivíduo seja mais feliz), aumenta também os níveis de serotonina (o chamado hormônio da felicidade), gerando o relaxamento, fatores essenciais para um sono saudável;

4) Com a prática constante do ciclismo, ocorre consumo das gorduras e diminuição do colesterol total e LDL (colesterol ruim), além dos triglicerídeos;

5) Ocorre também a diminuição da glicemia, controlando o diabetes, que é fator de risco para a formação da placa aterosclerótica, que leva à angina e ao infarto agudo do miocárdio;

6) Pedalar com frequência tonifica os vasos sanguíneos (artérias e veias) e faz com que eles relaxem mais facilmente, contribuindo com a diminuição da pressão arterial, que é um importante fator de risco para doenças coronarianas;

7) Com a melhora na contração cardíaca, o sistema imune fica estimulado e eleva a produção de glóbulos brancos, ajudando o organismo a defender-se de vírus e bactérias;

8) O esforço das pedaladas aumenta a frequência cardíaca, melhorando a oxigenação dos pulmões e dos tecidos;

9) A prática recorrente do ciclismo tonifica os músculos das pernas, além de aumentar o desempenho aeróbico e cardiovascular;

10) O ciclismo é uma modalidade indicada para pessoas de qualquer idade.